지름이 9~10cm 되는 폼롤러가 필요해서 여러 사이트를 뒤져가며 알아봤는데 

이 폼롤러는 가격도 저렴하고 색상도 다양해서 그냥 사봤거든요 

저는 딱딱한 폼롤러를 좋아해서 제품 받자마자 두드려보고 만족했어요😚 

제대로 몸을 풀 수 있겠구나 싶었거든요 

저는 이 제품을 상체를 풀어줄 때 즐겨 사용하는데 

1. 목 마사지 베개처럼 베고 누워 목을 좌우로 조심스럽게 움직이기 

(이때 후두골 부위의 경직된 부분이 풀림) 

*미끄러운 바닥 위라면 하얀색 캡부분에 손가락을 넣어 폼롤러를 잡은 뒤 움직일 것 

2. 배 마사지 폼롤러를 아래 두고 배꼽을 기준으로 위아래로 움직이거나 

원을 그린다는 느낌으로 움직이기(간혹 꾸륵꾸륵같은 소리가 날 수 있음😅) 

*다리가 바닥에서 뜨면 무게가 실리기 때문에 호흡하면서 천천히 움직이기 

홈케어 수기,괄사 마사지로 배를 마사지하는 건 압이 잘 안 들어가거든요

위 방법대로 하면 장운동에 큰 도움이 될 거에요 

***스트레칭은 항상 자신의 몸을 살피며 강도를 조절해야하기 때문에 각자 맞는 방법을 찾으시는 걸 추천드려요 

위 1,2번이 제가 쓰면서 가장 만족스러웠던 부위,방법이고요 

아쉬운 점은 사진에서 살짝 보이듯이 쓸수록 하얀색 캡 사이가 살짝 벌어진다는 점이에요(물론 다시 집어넣을 수 있어요) 

추가로 다양한 색상을 구현하기 위해 시트지(약간 벽지?시트지 재질)를 붙여 이음새부분이 있다는 점

((물론 저는 상관없지만 시중 폼롤러와는 다른 점이 있어서 적어봐요)) 

그리고 옆면이 평평해서 똑바로 세워놓을 수 있어 너무 좋았어요! 

세워놓으니까 저는 고정받침이 따로 필요없더라고요 폼롤러 캡에 홈이 파져있는 것도 

일종의 손잡이?처럼 쓸 수 있어서 잡고 하면 미끌리는 걸 방지할 수도 있고요 

체격이 크신 남성분들은 성에 안 찰 수도 있지만 여성분들에게 추천할만한 폼롤러라고 생각해요👍🏻👍🏻